В статье представлен комплекс из 4 упражнений на отжимания, направленных на развитие грудной клетки и плеч. Упражнения усложняются по мере продвижения, начиная от отжиманий на коробках и заканчивая отжиманиями с ногами на опоре. Каждое упражнение выполняется в нескольких подходах и повторениях. Рекомендуется уделить особое внимание правильной технике выполнения.